家でも旅でも睡眠は欠かせません
快適な気分で起きた時のことを想像してみましょう
人は毎日、夜になると眠くなります。
それは動物であっても、変わらないそうです。
人間（動物）には三大欲求といわれているものがあります。
食欲・性欲・・・もう１つは、集団欲なのですが、睡眠！と答えてしまいそうになります。
睡眠は、そのくらい私たちにとって避けられないものなのです。
また、人は睡眠をとらなければ、いずれは死んでしまうそうです。
睡眠は私たちが生きていくためにとても大切な時間なのでしょう。
私たちが起きている間は絶えず脳を使っていますが、
寝ている間の脳は動きを最小限にし、精神的には休止しています。
人が睡眠を必要とする理由は、脳や体を休息させるためにあるそうです。
気になることがあったり考え事があると眠れないのは、脳が休みモードに入らないためです。
ですから、寝る前はできるだけゆっくりな時間をつくり、回転を早くするような仕事などは避けたほうがいいそうです。
睡眠中、人は夢を見ることがあります。
いろいろな研究がされていますが、まだ何一つ解明されていません。
でも、夢にはそれなりに意味があるようです。
私たちの経験やこころの状態などで、見る夢が変わる、ということだけは間違いなさそうです。
睡眠から目覚めると、とても気持ちがすっきりしています。
寝ている間は何も意識がないので、いろいろなことを忘れさせてくれます。
ツイてない日があっても、寝てしまえば、翌日はまたリセットして始めることができます。
私たちには毎日が繰り返されて生きています。
その繰り返す日々には必ず睡眠があり、寝る前と寝た後で毎日という時間の境を作っています。
新しい毎日を迎えるために、人は睡眠で毎日リセットしていっているかもしれません。
私たちが新しい経験を得るための、準備なのかもしれませんね。
睡眠に、ありがとう。
◎ 今日は、2月10日で、２（ふ）１０（とん）の日です。
