家でも旅でも睡眠は欠かせません

快適な気分で起きた時のことを想像してみましょう

人は毎日、夜になると眠くなります。
それは動物であっても、変わらないそうです。

人間（動物）には三大欲求といわれているものがあります。
食欲・性欲・・・もう１つは、集団欲なのですが、睡眠！と答えてしまいそうになります。
睡眠は、そのくらい私たちにとって避けられないものなのです。
また、人は睡眠をとらなければ、いずれは死んでしまうそうです。
睡眠は私たちが生きていくためにとても大切な時間なのでしょう。

私たちが起きている間は絶えず脳を使っていますが、
寝ている間の脳は動きを最小限にし、精神的には休止しています。
人が睡眠を必要とする理由は、脳や体を休息させるためにあるそうです。
気になることがあったり考え事があると眠れないのは、脳が休みモードに入らないためです。
ですから、寝る前はできるだけゆっくりな時間をつくり、回転を早くするような仕事などは避けたほうがいいそうです。

睡眠中、人は夢を見ることがあります。
いろいろな研究がされていますが、まだ何一つ解明されていません。
でも、夢にはそれなりに意味があるようです。
私たちの経験やこころの状態などで、見る夢が変わる、ということだけは間違いなさそうです。

睡眠から目覚めると、とても気持ちがすっきりしています。
寝ている間は何も意識がないので、いろいろなことを忘れさせてくれます。
ツイてない日があっても、寝てしまえば、翌日はまたリセットして始めることができます。

私たちには毎日が繰り返されて生きています。
その繰り返す日々には必ず睡眠があり、寝る前と寝た後で毎日という時間の境を作っています。
新しい毎日を迎えるために、人は睡眠で毎日リセットしていっているかもしれません。

私たちが新しい経験を得るための、準備なのかもしれませんね。

睡眠に、ありがとう。

◎　今日は、2月10日で、２（ふ）１０（とん）の日です。

子供の頃の記憶は、断片的にしか残っていませんね

覚えていることと、覚えていないことを感じてみましょう

私たちの脳は、記憶するものと記憶しないものに分けます。

脳の海馬という部分が、それを判断するそうです。

その判断基準は解明されていません。

覚えていたいことも忘れてしまい、逆に、忘れたいことを覚えていることもあります。

でも、忘れるというしくみがあることで、良いこともあります。

もし、すべての記憶を覚えていたなら、とても困ったことになるかもしれません。

曖昧さがなくなり、とても窮屈になりそうです。

でも、ある程度は覚えていないと、それはそれで困ります。

思い出も大切な記憶です。

小さな頃の記憶は、本人よりも親のほうが思い出として多いのでしょうね。

適度に記憶している私たちの脳は、本当によくできていますね。

記憶に、ありがとう。

髪は伸び続けているので、切る必要がありますね

これまでの自分の髪型を、振り返ってみましょう

生まれた時から、私たちの頭には髪の毛が生えています。

熱や衝撃などから頭をを守るためにあるそうです。

しかし、私たちはそうした機能よりも、髪型に興味があるようです。

常に伸び続ける髪の毛を一定の形に保つために、定期的に切っています。

髪の毛の成長を止めることはできません。

年齢によっても、季節によっても、似合う長さや形などが変わります。

髪の色を変えたり、パーマをかけたりなどすると印象も変わります。

髪型によって印象が変えられるのですから、自分らしさを楽しんでいきたいですね。

髪に、ありがとう。

◎毎月１８日は、頭髪（１・とう、８・はつ）の日だそうです。

手はいろいろなものをつかむことができます

私たちの生活で、手を使っているシーンを想像してみましょう

私たちが起きている間、多くのシーンで手を使っています。

ものを掴んだり、持ったり、書いたり、押したり・・・

様々な機能で私たちの生活をサポートしてくれています。

じゃんけんもします。
体重を支えることもあります。
拍手もできます。

握手をすれば相手の体温を感じることもできます。

私たちは手に多くの人生を委ねています。

手を大切にしていきましょう。

手に、ありがとう。

爪は機能だけでなくファッションにもアートにもなります

爪のお世話になっている、様々なシーンを思い出してみましょう

爪は、皮膚の角質が変化したものだといわれています。

爪は指を保護しています。
爪があるからこそ、指先にチカラを入れても支えることができるのです。
シールを剥がすことも、かゆい場所をかくこともできます。

人間は爪切りで爪の長さを調整します。
動物は自然と削れることもありますが、猫が爪を研ぐように意志で削ることもあります。
鳥や猛獣などは爪で相手を捉えます。
時には凶器となるときがあります。

人の場合には、機能以外にも使うことがあります。
女性はマニキュアを塗ってファッションの１つになったりもします。
爪を見て健康状態を確認できるともいわれています。

人が文明を生み発達したのも、手先の器用さがあったからでしょう。
そこに爪はなくてはならないものだったに違いありません。
　
　

爪に、ありがとう。

◎１月７日は爪切りの日です

視界を良くし保護するためのサングラスです

私たちが目から得ている情報を、１つ１つ意識してみましょう

私たちは、情報の多くを目を通じて得ているといわれています。
他の五感のどの情報よりも情報量が多く、そして常に認識しています。

色の識別をします。
距離を測ります。
表情を認識します。

多くの動物もそうですが、目は２つで１つの役割をしています。
高性能なレンズを通じて１つの画像を脳に映し出しています。
とても精密な機能が備わっています。

小さな頃は目の大切さに気づきませんでした。
暗闇で本を読んだりゲームをしたりなどして、近視になってしまうことが多くあります。
また逆に年をとると自然と遠視になっていきます。

私たちは目を頼りに生きています。
ずっと使っていくものですから、大切にしていきたいですね。

目に、ありがとう。

◎1月3日は、瞳（1 ひと、3 み）の日です。